青春期少女经期该怎么保健
主页 > 妇科炎症 > 青春期少女经期该怎么

青春期少女经期该怎么保健

来源:南通仁德医院 在线服务 | 预约挂号

  月经是几乎每个女性都会经历的事情,而且会伴随他渡过很长一段时间,女性第一次月经称为初潮,而初潮则说明女性已经进入青春期,一般是在女性12岁左右。很多女孩子并不太了解月经的相关知识,很多出现一些异常也不知道该怎么办,经期时也不知道如何护理,其实青春期少女在经期的护理是很重要的,下面就介绍一下:青春期少女经期该怎么保健?


  1、注意保养眼部肌肤


  每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻叩眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。


  2、出门要注意防晒


  中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛,不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。


  3、身体的干燥也要重视


  中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了,洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。


  4、日常护理很重要


  要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。


  5、情绪要好加上适量运动更健康


  保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。


  6、注意均衡的饮食营养


  均衡营养是四季养生的关键,经期更是这样了,这段时间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。


  需要提醒的是,青春期女性虽然小,月经出现一些不正常好像没什么大碍,但是也要注意,尤其是经期的保健一定要做好,上述讲解的经期保健方法相信对这些女性很有用,除此外,如果月经出现异常,不要害怕,要及时告诉家长,及时到医院进行检查和治疗。


服务导航

最新文章

版权所有:南通文峰妇科医院

地址:南通市青年中路71号(原青年东路47号园林大厦)